طراحی وب سایت

... ماست، غنی از ویتامین های مختلف است به گونه ای که حاوی مقدار زیادی پتاسیم، فسفر، ریبوفلاوین، ویتامین b5 و b12 می باشد ... از آنجایی که ماست سرشار از ویتامین a نیز می باشد در عملکرد بینایی نیز نقش موثری دارد ... ویتامین e موجود در آن نیز تقویت سیستم ایمنی بدن را به عهده دارد ... ترکیب کلیسم و ویتامین d موجود در ماست باعث استحکام استخوانها می شود ادامه ...
   منبع : سلامت نيوز     تاریخ : 26   مرداد   1390    شاخه : فراورده های لبنی

... یکی از راه های پیشگیری از این بیماری، تأمین ویتامین های بدن است ... برخی از ویتامین ها از سرطان پیشگیری می کنند از قبیل ویتامین های d، e، a، c، b9 و ... در این مقاله با شماری از این ویتامین های معجزه گر و غذایی آن ها آشنا می شوید ... همچنین این ویتامین قادر است پیشرفت سرطان کولون را به تأخیر بیندازد ... این ویتامین همچنین از بروز دیابت و بیماری های خود ایمنی پیشگیری می کند ... ویتامین b9؛ ضد سرطان های زنانبر اساس چندین پژوهش علمی، ویتامین b9 که فولات نیز خوانده می شود، از سرطان کولون (به ویژه در زنان)، سرطان پستان و سرطان تخمدان ها پیشگیری می کند ... یک پژوهش سوئدی که به مدت 7 سال روی قریب به 90000 نفر انجام گرفت، نشان داده است که ویتامین b9 خطر ابتلا به سرطان پانکراس را کاهش می دهد ... علاوه بر این، ویتامین b9 از بیماری های قلبی عروقی، پیشگیری و عملکرد داروهای ضد افسردگی را تقویت می کند ... این ویتامین همچنین می تواند به تسکین موقت تأثیرات ناخوشایند درمان های ضد سرطانی کمک کند ... این عنصر به همراه ویتامین های c، e و کاروتنوئیدها، یکی از قوی ترین آنتی اکسیدان های طبیعی به شمار می رود ... ویتامین e؛ ضد سرطان پروستاتویتامین e یا توکوفرول قدرت آنتی اکسیدانی بسیار بالایی دارد و به این ترتیب به مقابله با رادیکال های آزادی که به بدن آسیب می رسانند، کمک می کند و به پیشگیری از برخی تومورهای سرطان زا یاری می رساند ادامه ...
   منبع : تبیان     تاریخ : 11   مرداد   1390    شاخه : غذا و سلامتی

... تغذیه مناسب نقشی اساسی در رشد موها ایفا میکند و ویتامین های زیادی برای رشد موها ضروری است ... اگر برای رشد و تقویت موها از انواع ویتامین استفاده کنید، دو یا سه ماه طول خواهد کشید تا نتایج آن را مشاهده کنید ... قبل از استفاده از ویتامین برای رشد موها، باید با پزشک خود مشورت کنید ... در ادامه، ویتامین های مورد نیاز برای رشد موهای شما آمده است:ویتامین a:یکی از آنتی اکسیدان های ضروری بدن، ویتامین a است که مواد مورد نیاز پوست فرق سر شما را میسازد ... منابع غذایی این ویتامین گوشت، تخم مرغ، کلم، روغن جگر ماهی، هویج، هلو، اسفناج، کلم بروکلی و زرد آلو است ... ویتامین c:یکی دیگر از آنتی اکسیدان های مفید که باعث سامت پوست و مو میشود، ویتامین c است ... ویتامین c در توت فرنگی، فلفل سبز، سبزیجات تیره رنگ، سیب زمینی، گرمک، مرکبات، کیوی و آناناس یافت میشود ... قدار مصرف روزانه ویتامین c باید 6 میلیگرم باشد ... ویتامین e:ویتامین e آنتی اکسیدانی است که به جریان خون پوست سر را متوازن نگه میدارد ... قدار مورد نیاز ویتامین e برای بدن 400iu است ... هنگام مصرف ویتامین e مراقب باشید چرا که این ویتامین گاهی فشار خود را بالا برده و لخته شدن خون را کاهش میدهد ... افرادی که دارای فشار خون بالا هستند بل از مصرف این نوع ویتامین باید با پزشک خود مشورت کنند ادامه ...
   منبع : سلامت نيوز     تاریخ : 31   خرداد   1390    شاخه : غذا و سلامتی

... ویتامین های گروه b به خصوص b5 ( اسید پانتوتنیک) و b3 ( نیاسین) نقش مهمی در رویش مو دارند ... کمبود بعضی ویتامین های گروه b مثل بیوتین و اینوزیتول نیز باعث ریزش مو می شود ... مطالعات حیوانی نشان داده دریافت طبیعی و نرمال این ویتامین ها باعث می شود موها به وضعیت قبلی خود برگردند ... دریافت دوز بالای ویتامین a ( صد هزار واحد بین المللی در روز ) برای یک مدت طولانی، باعث ریزش مو می شود ، ولی قطع دریافت آن مشکل را حل می کند ... ویتامین های گروه b : این گروه ویتامین ها نقش مهمی در حفظ سلامتی و رشد مو دارند ... مواد غذایی غنی از ویتامین های گروه b شامل: حبوبات ( مثل لوبیا و نخود )، هویج، گل کلم، سویا، مخمر خوراکی، سبوس غلات، آجیل و تخم مرغ است ... برای تأثیر بیشتر، غیر از منابع غذایی ویتامین های گروه b از مکمل های آنها (مثل شربت b- کمپلکس ) نیز استفاده کنید ... ویتامین b3 ( نیاسین) : سه بار در روز و هر بار 50 میلی گرم ... ویتامین b5( اسید پانتوتنیک) : سه بار در روز و هر بار 100 میلی گرم ... ویتامین b6 ( پیریدوکسین) : سه بار در روز و هر بار 50 میلی گرم ... ویتامین c ویتامین c جریان خون را در پوست سر بهبود می بخشد و از دیواره مویرگ های خونی که خون را به فولیکول های مو می رسانند، حفاظت می کند ... ویتامین e دریافت اکسیژن را افزایش می دهد و باعث گردش بهتر خون در پوست سر می شود ادامه ...
   منبع : سلامت نيوز     تاریخ : 20   مهر   1389    شاخه : غذا و سلامتی

... همچنین حاوی مقدار زیادی ویتامین a ، ویتامین های گروه b و منبع غنی آنتی اکسیدان هایی مثل ویتامین e ،c و لوتئین (رنگدانه گیاهی) است ... - یک پنجم آووکادو، 50 کالری انرژی و حدود 20 ویتامین و ماده ی معدنی دارد ... میزان مواد مغذی موجود در 100 گرم آووکادوی خام: انرژی 190 کالری اسید چرب غیراشباع با یک باند دوگانه 12 گرم اسید چرب غیراشباع با چند باند دوگانه 2 گرم چربی کل 20 گرم ویتامین e 3 میلی گرم پتاسیم 450 میلی گرم مس 0/2 میلی گرم ویتامین b6 0/4 میلی گرم ویتامین b5 1 میلی گرم فیبر 3 گرم آووکادو؛ یک ماده غذایی کامل:آووکادو تقریبا یک ماده غذایی کامل است ... آووکادو به دلیل غنی بودن از ویتامین e ، برای زیبا سازی پوست مفید است ... فواید خاص آووکادو به دلیل سرشار بودن از ویتامین e:1- بیماری های قلبی: آووکادو از بروز بیماری های قلبی جلوگیری می کند ... محققان به این نتیجه رسیده اند که مقدار بالای ویتامین e که بدن از طریق مکمل ها و یا با مصرف مواد غذا یی مثل آووکادو دریافت می کند، می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش دهد ... همانطور که می دانید ویتامین e ، یک آنتی اکسیدان قوی است و به دلیل داشتن همین خاصیت، از آسیب ldl- کلسترول به وسیله رادیکال های آزاد جلوگیری می کند ادامه ...
   منبع : تبیان     تاریخ : 29   مهر   1388    شاخه : میوه ها و سبزی ها